Hard trainen is belangrijk. Maar goed herstellen minstens zo. Of je nu op de padelbaan staat, kilometers wandelt of traint voor HYROX: tijdens het sporten vraag je veel van je spieren, gewrichten én voeten. Recovery geeft je lichaam de kans om te herstellen en zich voor te bereiden op de volgende inspanning.

Wat gebeurt er tijdens herstel?

Tijdens het sporten worden je spieren belast, gebruik je energievoorraden en krijgen je voeten en gewrichten steeds opnieuw impact te verwerken. Na de training gaat je lichaam aan de slag met herstel.

Voldoende slaap, goede voeding, hydratatie en rust spelen hierbij een belangrijke rol. Ook lichte beweging kan onderdeel zijn van active recovery. En vergeet je voeten niet: juist die hebben tijdens het sporten hard voor je gewerkt.

Van padel tot wandelen en HYROX

Iedere sport vraagt op een andere manier om herstel.

Bij padel sprint, draai en rem je continu af. Na afloop kunnen je benen en voeten behoorlijk vermoeid aanvoelen.

Bij lange wandelingen is het vooral de herhaling die telt. Duizenden stappen zorgen voor langdurige belasting, waardoor vermoeide of pijnlijke voeten na afloop niet vreemd zijn.

Een HYROX-training combineert hardlopen met intensieve krachtonderdelen. Je vraagt veel van je hele lichaam en juist daarom is voldoende recovery tussen trainingen belangrijk.

Maak recovery onderdeel van je routine

Goed herstellen hoeft niet ingewikkeld te zijn. Denk na het sporten aan:

●      rustig uitlopen of bewegen;

●      voldoende water drinken;

●      eiwitten en koolhydraten aanvullen;

●      voldoende slaap en rust;

●      zware en lichte trainingsdagen afwisselen;

●      OOFOS Recovery Footwear dragen na je training.

OOFOS: gemaakt voor recovery

Zodra je sportschoenen uitgaan, begint je recovery. OOFOS is speciaal ontwikkeld als Recovery Footwear voor het moment ná inspanning.

Het unieke OOfoam™ absorbeert 37% meer impact dan traditionele footwear foams. Daarnaast ondersteunt het gepatenteerde voetbed de voetboog en helpt het de belasting op voeten en gewrichten te verminderen.

Dat zachte, ondersteunende gevoel is extra prettig voor vermoeide voeten na het sporten. Van een intensieve padelwedstrijd of HYROX-training tot een lange wandeling: stap uit je performance schoenen in recovery.

Train. Recover. Repeat.

Vooruitgang zit niet alleen in harder of vaker trainen. Goed eten, drinken, slapen en je lichaam voldoende tijd geven om te herstellen zijn minstens zo belangrijk.

Maak recovery daarom een vast onderdeel van je sportroutine. Want je training mag dan afgelopen zijn zodra je sportschoenen uitgaan, je herstel begint daar pas.

RECOVER FASTER. PERFORM BETTER.
Ontdek OOFOS Recovery Footwear voor comfort en ondersteuning na het sporten.